Địa chỉ văn phòng cho thuê quận phú nhuận sang trọng bậc nhất Thức ăn tốt cho bà bầu khi bị táo bón
GoPet Hướng Dẫn & Sự Kiện Giờ Vàng

« | »

Thức ăn tốt cho bà bầu khi bị táo bón

Trong quá trình mang thai bà bầu nào cũng được bác sĩ khuyên bổ sung nhiều sắt để phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và cung cấp đủ chất nuôi dưỡng cho con. Tuy nhiên, cung cấp quá nhiều chất sắt trong cơ thể bà bầu cũng là nguyên nhân gây ra táo bón. Nhằm giúp cho các ba bau nen an gi để tránh táo bón chúng tôi xin gửi đến các mẹ bầu những thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn khi bị táo bón.

ba-bau-nen-an-gi-de-tranh-tao-bon Thuc an tot cho ba bau khi bị táo bón

Sữa chua

Sữa chua được lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ và bà mẹ mang thai, trong sữa chua có các chất dinh dưỡng rất tuyệt vời, đồng thời còn giàu acid lactic, acid hữu cơ, acid acetic…. và còn rất nhiều chất khoáng khác có tác dụng trong việc kích tích sự tiết dịch vị, làm sạch ruột, hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Bí ngô

Bí ngô ngoài chứa nhiều chất xơ, mà còn giàu dinh dưỡng, một số chất khoáng, vitamin E, B6, folate, sắt, magie… Trong các bữa ăn, bạn có thể hầm bí ngô với giò heo, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp tuyến sữa mẹ phát triển lượng đầy đủ cho bé sau này. Ngoài ra, việc ăn bí ngô còn giúp chống stress, giúp tinh thần bà bầu được thoải mái, phấn chấn hơn.

Dâu tây

Dâu tây là loại trái cây giàu dinh dưỡng, trong dâu tây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, pectin rất tốt cho bà bầu.Điều quan trọng là dâu tây có lượng pectin, chất này giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giải quyết được tắt nghẽn ở đường ruột. Bà bầu có thể ăn dâu tây lúc khi đói, hoặc có thể dùng dâu tây như sinh tố để uống, rất mát cho cơ thể.

Chuối

Chuối là loại trái cây vô cùng bổ dưỡng và không bị tác động của các chất hóa học, vì thế mà chuối được mọi người lựa chọn hàng đầu trong các bữa ăn. Chuối cung cấp 1 lượng kali, acid folic tuyệt vời và còn rất giàu vitamin B6, giúp cho thần kinh của thai nhi được phát triển toàn diện. Một quả chuối bình thường thường chứa 3g chất xơ, vì thế ăn chuối sẽ cung cấp được chất xơ cho cơ thể, giúp thức ăn trong hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra, quả lê cũng được biết có nhiều chất xơ, rất tốt cho bà bầu.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol, vì khoai có nhiều chất xơ, không chỉ có trong củ, mà lá khoai lang cũng có nhiều chất xơ. Vì thế khoai lang được lựa chọn trị táo bón không chỉ dành riêng cho bà bầu, mà còn nhiều đối tượng khác. Tuy nhiên, đối với bà bầu không nên khoai lang quá nhiều để dư lượng chất xơ, vì thể mỗi ngày chỉ cung cấp khoảng 1 củ trên ngày. Khoai lang sẽ khiến quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Với những món ăn trên, không chỉ giúp trị táo bón, mà còn bổ sung lượng dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Chúc các chị em sớm có mẹ tròn con vuông nhé !

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu, vitamin E cho bà bầu

Posted by on March 2, 2016.

Categories: tổng hợp

« | »

gopet GoPet Android | GoPet 119 | GoPet 120
, Cách làm sữa chua | bigkool | bigkool | Cách Làm Bánh Flan | thu mua laptop cũ giá cao tại hà nội Website chia sẽ về ẩm thực rất tốt: làm bánh bao , làm bánh flan, Cách làm dầu dừacach lam banh bao,